Psicoterapia online · TDAH adulto
Psicoterapia para TDAH em Adultos. Não é falta de esforço.Talvez sua mente apenas funcione de outro jeito.
Dificuldade para se organizar, procrastinação, esquecimentos, impulsividade e uma mente que parece nunca desacelerar podem fazer parte da experiência de adultos com TDAH. A psicoterapia pode ajudar você a compreender esses padrões e encontrar estratégias que façam sentido para a sua vida.
Ruama Queiroz · Psicóloga Clínica · CRP 09/013556
TDAH na vida adulta
Você sente que precisa se esforçar muito mais para fazer coisas que parecem simples para todo mundo?
- Você começa várias coisas, mas tem dificuldade para terminar.
- Procrastina até tarefas que sabe que são importantes.
- Esquece compromissos, objetos ou coisas que precisava fazer.
- Sua cabeça parece ter várias abas abertas ao mesmo tempo.
- É difícil organizar prioridades e administrar o tempo.
- Você alterna entre dificuldade de concentração e períodos de hiperfoco.
- Pequenas tarefas podem parecer muito maiores do que realmente são.
- Você frequentemente termina o dia com a sensação de que poderia ter feito mais.
Quando isso acontece repetidamente, é comum acreditar que o problema é falta de disciplina, organização ou esforço. Mas existem outras possibilidades que merecem ser compreendidas.
Você passou anos tentando se encaixar.Talvez seja hora de entender como você funciona.
TDAH adulto vai muito além de “não conseguir prestar atenção”.
O TDAH pode aparecer de formas diferentes ao longo da vida e afetar organização, gestão do tempo, controle de impulsos, regulação emocional, relacionamentos, estudos e trabalho.
Organização e rotina
Dificuldade para planejar tarefas, estabelecer prioridades e manter uma rotina.
Procrastinação
Saber exatamente o que precisa ser feito, mas encontrar dificuldade para começar.
Atenção
Oscilar entre distração e períodos intensos de concentração.
Impulsividade
Agir ou falar antes de conseguir avaliar completamente a situação.
Regulação emocional
Sentir emoções de maneira intensa e ter dificuldade para retornar ao equilíbrio.
Autocrítica
Anos de dificuldades podem gerar sentimentos de inadequação, culpa ou incapacidade.
Essas características isoladamente não significam que uma pessoa tenha TDAH. Uma avaliação profissional é necessária para compreender cada caso.
Psicoterapia e TDAH
Entender seu funcionamento muda a forma como você lida com ele.
Na psicoterapia, podemos trabalhar não apenas as dificuldades relacionadas ao TDAH, mas também os impactos que elas tiveram ao longo da sua história.
- Organização e planejamento
- Procrastinação
- Manejo das emoções
- Impulsividade
- Construção de rotina
- Relacionamentos
- Autoestima e autocrítica
- Estratégias adaptadas à vida real
Quem vai acompanhar você
Prazer, eu sou Ruama Queiroz.
Sou psicóloga formada pela Universidade Evangélica de Goiás e pós-graduada em Terapias Comportamentais Contextuais pelo Centro Goiano de Análise do Comportamento (IGAC).
Atendo adultos em psicoterapia online, utilizando abordagens das Terapias Comportamentais Contextuais, como ACT, FAP e DBT.
Cada processo é construído de forma individualizada, respeitando sua história, suas dificuldades e aquilo que você deseja construir para a sua vida.
CRP 09/013556
Começar pode ser mais simples do que parece.
- 01
Entre em contato
Clique no WhatsApp e consulte horários disponíveis.
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Primeira sessão
Um espaço para Ruama conhecer você, sua história e compreender o que está acontecendo atualmente.
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Seu processo
A partir das suas necessidades, o processo terapêutico é construído individualmente.
O processo é único para cada pessoa.
“Antes da terapia, eu vivia com o coração acelerado, sempre esperando que algo ruim fosse acontecer. Era como se minha mente nunca desligasse. A Ruama me ajudou a entender o que estava por trás dessa ansiedade constante e, mais importante, me ensinou formas reais de lidar com ela. Não foi da noite pro dia, mas hoje consigo respirar, reconhecer meus pensamentos e responder com mais calma.”
“Cheguei na terapia completamente esgotada emocionalmente. Ao longo das sessões com a Ruama, fui entendendo meus próprios gatilhos e aprendendo a me comunicar com mais clareza e empatia. Hoje minha vida é muito mais leve, não porque tudo mudou fora, mas porque eu mudei por dentro.”
Talvez você ainda tenha algumas dúvidas.
Preciso ter diagnóstico de TDAH para começar a terapia?
Não. Muitas pessoas procuram a psicoterapia justamente para compreender melhor o que estão vivendo. O processo pode acolher tanto quem já tem diagnóstico quanto quem ainda está buscando entender suas dificuldades.
A psicoterapia pode ajudar adultos com TDAH?
A psicoterapia pode ajudar a compreender seus padrões de funcionamento e a desenvolver estratégias para lidar com organização, procrastinação, impulsividade e emoções. Para saber se faz sentido para o seu caso, converse diretamente com a Ruama.
Como funciona o atendimento online?
As sessões acontecem por videochamada, em horário agendado. Você precisa apenas de um dispositivo com internet e de um ambiente reservado, onde possa conversar com privacidade. O sigilo é garantido pelo Código de Ética Profissional do Psicólogo.
Quanto tempo dura uma sessão?
Cada sessão tem duração aproximada de 50 minutos.
Qual é a frequência das sessões?
Na maior parte dos casos, as sessões são semanais. A frequência é definida em conjunto, de acordo com o seu momento e seus objetivos na terapia.
Como consultar valores e horários?
Basta enviar uma mensagem pelo WhatsApp. Por lá você recebe as informações sobre valores, horários disponíveis e como agendar sua primeira sessão.
Psicoterapia online
Você não precisa continuar tentando dar conta de tudo sozinho.
Entender como você funciona pode ser o começo de uma relação diferente com você mesmo.